co zrobić żeby

[...] jakby była z translatora. W mma nie ma znaczenia czy masz masę mięśniową czy tłuszczową, to nie pokaz kulturystyczny tylko walka, a ektomorfikikowi ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije [...]

[...] jakby była z translatora. W mma nie ma znaczenia czy masz masę mięśniową czy tłuszczową, to nie pokaz kulturystyczny tylko walka, a ektomorfikikowi ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije [...]

[...] nudno to może nie będziemy się bawić w egzaminy na kolorowe pasy tylko od razu adeptów na czarne przygotujemy :) Kto ich tak szybko przygotuje na pas mistrzowski jak nie my ;) No i jeszcze jeden zapis trzeba zrobić że nadajemy stopnie min do 30 dana bo mniej to szybko się skończą i co będziemy później robić.. P.S co do flaszki.. chętnie hehe

Wiesz 5kg w miesiąc jesteś w stanie zrobić na pewno to nie będzie czysta masa mięśniowa, ale przypuszczam, że jest to do zrobienia. Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle [...]

[...] posłuszeństwa no i pot się lał strumieniami - tylko takie objawy zmęczenia mogłem u siebie zaobserowować i one przypominały, żeby jednak jakieś przerwy między seriami zrobić %-). Zmniejszona wrażliwość termiczna (zimna woda nie wydawała się wcale zimna), co przyniosło mi na myśl odczucia jak po pierwszej dawce 50mg geranaminy (1,3d~) w [...]

No ja też właśnie po zrobieniu nóg ledwo co do domu umiem zajść, a mam 8 schodów do pokonania, bo siłownię w piwnicy mam i z początku właśnie ciężko było sie przyzwyczaić, żeby bicek zrobić jeszcze...Ale no dzięki ;-)

Zadziwiające, że na tych samych przesłankach można wyciągać rozmaite wnioski: "jeśli uważasz, że wydanie 20-30 zł miesięcznie na carbo jest zbyt dużym wydatkiem, to chyba Cię rozczaruję, ale body building nie jest tanim sportem (zakładając oczywiście, że chcę się miec stałą progresję wyników)" - nie bój się, nie czuję się rozczarowany, [...]

albo swiat sie w****i i juz nie bedzie muzulmanow zrobi im sie maly pogrom aby zdali sobie sprawe ze za kazdego europejczyka czy amerykanina ginac bedzie setka muzulmaninow i to wszedzie nie tylko w arabi lecz takze i ci co sa juz na zachodzie mam juz tego dosc terrorystow walczacych o ch wie co bo ich kraj jest posrany i nie wolno w nim sluchac [...]

qwecjusz a do kur..wy nędzy ci robić 6 ćwiczeń na trening , zamiast skupiać się na wykonaniu rzetelnie jednego to podświadomie będziesz się oszczedzał żeby zrobić te własnie 6 ćwiczeń ja polecam robić 4 ćwiczenia w dniu barki nogi , 3 w dniu klatka triceps i plecy biceps na treningu barki nogi np. taki rozkład - wyciskanie żołnierskie [...]

Może namów mamę, żeby sama odwiedziła to forum. Dowie się wtedy, jakie ćwiczenia są najefektywniejsze i co tak naprawdę powinna zrobić z dietą, żeby mieć trwałe efekty. Ekspertki z forum mają duże doświadczenie i niejedną kobietkę wyprowadziły "na prostą". Poza tym, bez jej chęci i dyscypliny, to niestety, ale nic nie wskórasz. Polecam na [...]

taka sama sytuacja co w walce z Byrdem mi sie wydaje ze King wziął Gołote nie po to zeby zrobic z niego mistrza,tylko po to zeby nastukac gruba kase wiedział,ze Gołota to bardzo medialna postac i ze ludzie przychodza na jego walki walka z Ruizem była wygrana. skąd Ruiz miał taką przwage punktów?przeciez w drugiej rundzie było 10-7 dla Gołoty i [...]

[...] nowe konto, już udało się odzyskać profil (zdublowane usunąłem). Powyższą rozpiskę będę wprowadzać bardzo powoli, na początku zapewne bez większego obciążenia żeby nie zrobić sobie krzywdy, z czasem myślę zwiększać ciężar i obserwować wyniki. Miałem plan dietetyczno - treningowy na potreningu, ale z racji dużych komplikacji zdrowotnych z [...]

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

Narazie się skupiam na tym żeby schudnąć. Coś mi kolega wspominał żebym lepiej sobie poćwiczył przed cario ale nie zabardzo się orientuje co powinienem zrobić ;) Byłbym wdzięczny za pomoc.

[...] gdze widzisz wady? brzuszek może boleć? nic więcej ps odsyłam http://www.sfd.pl/Jedzenie_na_si%C5%82e.-t576501.html odesłałeś mnie do artu w którym właśnie poradzili jak zrobić zarcie zeby nie musieć w siebie wpychać na siłę...przeczytałes to chociaż? a co do bolącego brzucha, pewnie ze poboli jak się za dużo zje,nie wspominajac o tym że się [...]

Dzięki wielkie, tak sie zastanawiam czy nie lepiej połączyc sobie biceps z klata a tricek do barków wrzucić, czy dwa dni na regeneracje tricka przed klata starcza? BO po klacie nie będę miał siły żeby zrobić trica więc bym go zamienić z bicem, co Wy o tym myślicie.

Podejdz do trenera ktory jest na silce i po prostu powiedz mu ze jestes pierwszy raz zeby mniej wiecej pokazal Ci co masz robic zeby nie zrobic sobie krzywdy , a inny zajęci sa treningiem niz oglądanie sie kto cwiczy , kazdy kiedys zaczynał

MDRAGON - akurat co do Twoich wypowiedzi, to nie mam zastrzezen, ale ogolnie zastanawiam sie, dlaczego na przyklad jak przyjde na jakas silownie w nie swoim miescie, gdzie mnie nie znaja (tak musialam zrobic podczas wyjazdu), to wiekszosc wchodzacych tam facetow, chocby podalo reke najmizerniejszemu sucharowi, to nawet nawet nie popatrzy w moja [...]

na 1 HST zig zag polecam, zeby se zregenerowac, i serie bym robil 1 po 2rugiej. Oczywiscie nastepne HST mozesz zrobic inaczej i stwierdzic co dla ciebie lepsze

Ok wielkie dizeki za odpowiedzi :) Jak bede mial jeszcze jakies pytania to napsze; ) A co do tych 3cm to ja mam w bicepsie dopiero 36 cm chce do tego kupic kreatyne (pierwszy porzadny cykl na kreatynie planuje zrobic )Olimpa i 'dbac" o miske (tzn zadna konkretna dieta ale jesc o rownych godzinach w miare odzywcze jedzenie i na dodatnim [...]